Tips Jaga Kesehatan meski Sering Makan di Luar

HEALTH,CURUPEKSPRESS.COM - Makan di luar rumah bisa menjadi kebutuhan atau pilihan yang tidak dapat dihindari, terutama bagi mereka yang memiliki jadwal padat atau sekadar ingin menikmati variasi kuliner.

Namun, kebiasaan ini dapat membawa risiko kesehatan jika tidak dilakukan dengan bijak. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan meski sering makan di luar:

 

1. Pilih Menu dengan Cermat

 

Saat makan di restoran atau tempat makan lainnya, pilihlah menu yang lebih sehat.

Utamakan makanan yang direbus, dikukus, atau dipanggang daripada yang digoreng. Perhatikan juga porsi sayuran dan buah-buahan dalam hidangan yang Anda pilih.

Sebisa mungkin, hindari makanan cepat saji yang tinggi kalori, lemak jenuh, dan garam.

BACA JUGA:Alasan Menahan Amarah dalam Waktu Lama Tidak Baik bagi Kesehatanmu

BACA JUGA:Kandungan Daging Kelapa dan Manfaatnya untuk Kesehatan

 

2. Perhatikan Porsi Makan

 

Restoran seringkali menyajikan porsi yang lebih besar daripada kebutuhan tubuh kita.

Sumber: