Keuntungan Menerapkan Pola Makan Sehat

Mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang berarti energi tubuh juga lebih stabil.

Dengan energi yang cukup, produktivitas dan konsentrasi juga akan meningkat.

 

5. Menjaga Kesehatan Kulit

 

Nutrisi yang ditemukan dalam makanan sehat, seperti vitamin C, vitamin E, dan omega-3, dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C dan E adalah antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Sementara itu, asam lemak omega-3 membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah peradangan.

BACA JUGA:Hidup Sehat Dengan Pola Biasakan Bawa Bekal Sehat Sejak Dini

BACA JUGA:Pola Hidup Sehat? Ikuti Tips Berikut Ini..

 

6. Meningkatkan Kesehatan Mental

 

Makanan yang kaya akan nutrisi seperti vitamin B, zat besi, dan asam lemak omega-3 dapat berkontribusi pada kesehatan mental yang baik. Pola makan sehat dapat membantu mengurangi risiko depresi dan kecemasan.

Selain itu, makanan seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat meningkatkan fungsi otak dan memori.

 

Sumber: