Kebiasaan yang Membantu Berhenti Overworking

Misalnya, gunakan aplikasi manajemen tugas untuk melacak progres pekerjaan atau aplikasi kalender untuk mengatur jadwal pertemuan.

Teknologi dapat membantu mengurangi beban kerja dengan cara yang lebih terorganisir.

 

5. Ambil Istirahat Secara Teratur

 

Mengambil istirahat secara teratur sangat penting untuk menjaga energi dan produktivitas.

Cobalah untuk mengambil istirahat singkat setiap jam kerja, misalnya dengan berjalan-jalan sejenak atau melakukan peregangan.

Istirahat yang cukup juga membantu mencegah kelelahan mental.

BACA JUGA:Cara Mengajarkan Kebiasaan Makan yang Baik dan Sehat

BACA JUGA:Kebiasaan Baik yang Harus Dijaga Saat Berpergian

 

6. Tetapkan Batasan dalam Komunikasi

 

Tetapkan batasan dalam komunikasi terkait pekerjaan, seperti tidak menjawab email atau pesan kerja di luar jam kerja.

Informasikan kepada rekan kerja dan atasan Anda tentang batasan tersebut agar mereka memahami dan menghormati waktu pribadi Anda.

Sumber: