Cara Mengutamakan Perawatan Diri Selama Jam Kerja

NASIONAL,CURUPEKSPRESS.COM - Di tengah kesibukan pekerjaan, menjaga kesehatan dan kesejahteraan diri sering kali menjadi hal yang terabaikan.

Namun, penting untuk diingat bahwa merawat diri sendiri tidak hanya meningkatkan produktivitas, tetapi juga mencegah kelelahan dan stres berlebihan.

Berikut ini adalah beberapa cara untuk mengutamakan perawatan diri selama jam kerja:

 

1. Mengatur Waktu Istirahat Secara Berkala

 

Pastikan Anda mengambil istirahat singkat secara berkala.

Cobalah untuk beristirahat setiap 90 menit hingga 2 jam sekali. Selama istirahat, jauhkan diri dari layar komputer dan lakukan peregangan ringan untuk mengurangi ketegangan otot.

BACA JUGA:Masker Dan Jus Pare Untuk Perawatan Kulit Wajah !!!

BACA JUGA:Body Scrub dan Lulur Perawatan tubuh ini, Ternyata berbeda !

 

2. Hidrasi yang Cukup

 

Minum air secara teratur sepanjang hari kerja sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Sumber: