Tips Membatu Memulai Kebiasaan Baru agar Konsisten

Tujuan yang jelas membantu Anda fokus dan memantau perkembangan.

 

3. Temukan Alasan yang Kuat

Menghubungkan kebiasaan baru dengan alasan atau tujuan yang kuat akan membantu Anda tetap termotivasi.

Misalnya, jika Anda ingin makan lebih sehat, pikirkan tentang manfaat jangka panjang untuk kesehatan Anda dan bagaimana hal itu akan mempengaruhi kualitas hidup Anda.

BACA JUGA:Kebiasaan yang Membantu Berhenti Overworking

BACA JUGA: Kebiasaan yang Membuat Kalian Jadi Sosok Bijaksana

 

4. Buat Pengingat Harian

Pengingat harian, seperti alarm di ponsel atau catatan di tempat yang mudah dilihat, akan membantu Anda mengingat untuk melakukan kebiasaan baru.

Rutinitas harian juga bisa menjadi pengingat alami, seperti minum segelas air setelah bangun tidur.

 

5. Gunakan Pendekatan “Habit Stacking”

Habit stacking adalah teknik di mana Anda mengaitkan kebiasaan baru dengan kebiasaan yang sudah ada.

Misalnya, jika Anda ingin mulai meditasi, lakukan setelah Anda menggosok gigi setiap pagi.

Sumber: