5 Cara Sederhana Menjaga Stamina Tubuh Saat Musim Hujan

BACA JUGA:Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan yang Wajib Kamu Ketahui!

 

2. Cukupi kebutuhan air putih

Saat musim hujan, udara yang lembap sering kali membuat anda merasa kurang haus, padahal tubuh tetap membutuhkan cairan yang cukup.

Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh mudah lelah dan rentan terhadap infeksi.

Pastikan anda mengonsumsi cukup air putih setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Tips:

Minum setidaknya 8 gelas air per hari.

Tambahkan air kelapa atau jus buah segar untuk menyegarkan tubuh dan memberi elektrolit alami.

3. Tingkatkan kualitas tidur

Tidur yang cukup sangat penting untuk memulihkan tubuh dan meningkatkan sistem imun.

Pada musim hujan, banyak orang cenderung lebih malas untuk beraktivitas dan tidur lebih lama, tetapi penting untuk menjaga kualitas tidur anda.

Tidur yang berkualitas akan membantu tubuh memproduksi sel-sel imun yang kuat untuk melawan penyakit.

Tips:

Cobalah tidur selama 7-8 jam setiap malam.

Sumber: