Tips Rutin Jogging bagi Kamu yang Malas Bangun Pagi

 

6. Fokus pada Manfaatnya, Bukan Kesulitannya

Ketika malas mulai menyerang, ingatkan dirimu pada manfaat jogging bagi kesehatan, suasana hati, dan energi sepanjang hari.

Fokus pada perasaan yang lebih baik setelah jogging akan membantumu mengatasi rasa malas.

 

7. Gunakan Aplikasi Pengingat Olahraga

Banyak aplikasi olahraga yang bisa membantu kamu dalam mengatur jadwal dan memantau progress jogging.

Aplikasi ini bisa mengirimkan pengingat setiap hari untuk bangun dan mulai bergerak, serta memberikan motivasi melalui target harian atau mingguan.

BACA JUGA:Tips Aman Berolahraga Saat Musim Hujan

BACA JUGA:Inilah Alasan Mengapa Orang yang Hobi Olahraga Memiliki Pencernaan yang Sehat

 

8. Berikan Reward untuk Diri Sendiri

Berikan hadiah kecil pada diri sendiri setiap kali berhasil menjalankan rutinitas jogging, misalnya menikmati smoothie, sarapan sehat, atau sekadar duduk santai.

Hal ini bisa menambah semangat untuk terus konsisten.

 

Sumber: