Tips Rutin Jogging bagi Kamu yang Malas Bangun Pagi

Dengan persiapan yang baik, kamu akan lebih termotivasi untuk keluar rumah dan memulai jogging.

 

3. Gunakan Alarm dengan Cara yang Menarik

Coba gunakan alarm yang menarik, seperti suara musik favorit atau lagu yang membangkitkan semangat.

Letakkan alarm di tempat yang jauh dari tempat tidur, sehingga kamu harus bangun untuk mematikannya. Setelah bangun, segera bersiap-siap untuk jogging.

 

4. Ajak Teman atau Gabung Komunitas Jogging

Jogging bersama teman atau bergabung dengan komunitas bisa memberikan dorongan lebih.

Selain lebih menyenangkan, kamu juga jadi lebih bertanggung jawab untuk tidak membatalkan rencana karena ada teman yang menunggu.

BACA JUGA:Inilah Waktu dan Jenis Olahraga Saat Puasa yang Dianjurkan

BACA JUGA:Jenis Olahraga Ini Bisa Membantu Menurunkan Kolesterol Bisa Bikin Sehat dan Bugar

 

5. Mulai dengan Durasi Singkat

Jika kamu tidak terbiasa dengan jogging di pagi hari, mulai dengan durasi singkat, seperti 10-15 menit. Kamu bisa menambah durasinya secara bertahap.

Tubuhmu akan beradaptasi, dan kamu akan merasa lebih nyaman untuk bangun pagi dan berolahraga.

Sumber: