Mengapa Depresi Membuat Kita Berpikir untuk Mengakhiri Hidup?

Ketika seseorang terus-menerus berada dalam tekanan atau konflik batin, energi mereka habis. Kelelahan ini membuat mereka merasa tidak mampu lagi melanjutkan hidup, dan akhirnya pikiran tentang kematian menjadi pilihan yang mereka anggap lebih mudah.

• Sulit Melihat Masa Depan yang Cerah

Orang yang mengalami depresi sering kehilangan kemampuan untuk memandang masa depan secara positif. Mereka merasa seperti terjebak dalam kegelapan tanpa harapan untuk perubahan.

Bagaimana Mengatasi Pikiran Seperti Ini?

• Bicarakan dengan Orang yang Dipercaya

Jangan biarkan perasaan ini terpendam. Berbicara dengan keluarga, teman, atau seseorang yang dapat dipercaya adalah langkah awal yang penting untuk mencari dukungan.

• Konsultasi dengan Profesional

Psikolog atau psikiater memiliki keahlian untuk membantu seseorang memahami dan mengatasi pikiran-pikiran negatif. Terapi dan, dalam beberapa kasus, obat-obatan dapat membantu mengembalikan keseimbangan mental.

BACA JUGA:Tanda Kamu Mengalami Depresi dengan Pekerjaan

BACA JUGA:Jenis Aroma yang Bisa Membantu Mengurangi Depresi

 

• Fokus pada Hal-hal Positif

Meskipun sulit, mencoba fokus pada hal-hal kecil yang menyenangkan, seperti hobi, membaca, atau menikmati waktu di alam, bisa membantu mengurangi tekanan.

• Hindari Menyendiri

Ketika merasa depresi, orang cenderung ingin menyendiri. Namun, interaksi sosial, bahkan yang sederhana, dapat memberikan rasa koneksi dan dukungan emosional.

• Mendekatkan diri ke Tuhan

Bagi sebagian orang, mendekatkan diri kepada Tuhan dapat memberikan ketenangan batin dan harapan baru.

Depresi adalah kondisi yang seringkali tidak terlihat secara fisik, namun efeknya bisa sangat menghancurkan.

Orang-orang di sekitar individu yang mengalami depresi harus peka terhadap perubahan sikap atau perilaku mereka.

BACA JUGA:Tanda Pasangan Sedang Depresi dan Membutuhkan Dukungan

BACA JUGA:Alasan Umum yang Membuat Mahasiswa Rentan Terhadap Depresi

Sumber: