5 Cara Efektif Membangun Kebiasaan Positif dalam 30 Hari

Contohnya jika Anda ingin membaca lebih banyak buku, mulailah dengan membaca 5-10 menit per hari.

Kebiasaan kecil lebih mudah dijaga dan memberi fondasi yang kuat untuk perkembangan lebih lanjut.

 

BACA JUGA:Kebiasaan Baik yang Sering Terlihat di Drama Korea, Boleh Banget Ditiru

BACA JUGA:Kebiasaan Sederhana yang Dapat Mempengaruhi Daya Ingat Anda

 

3. Gunakan Teknik Pemicu

Pemicu adalah tanda yang mengingatkan Anda untuk melakukan kebiasaan baru.

Misalnya, jika Anda ingin mulai bermeditasi, pasang pemicu seperti melakukannya setelah bangun tidur atau sebelum tidur.

Pemicu ini membantu kebiasaan baru menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari.

 

4. Pantau dan Evaluasi Kemajuan

Catat kemajuan Anda setiap hari untuk tetap termotivasi.

Anda bisa menggunakan jurnal atau aplikasi pelacak kebiasaan.

Dengan memantau kemajuan, Anda bisa melihat hasil dari usaha Anda dan mengetahui area yang perlu diperbaiki.

Sumber: