Hati-Hati, Ternyata Dehidrasi Itu Berbahaya Lho!

5. Fungsi Otak yang Terganggu

Kekurangan cairan juga mempengaruhi otak. Dehidrasi dapat menyebabkan kesulitan berkonsentrasi, kebingungan, sakit kepala, dan perubahan suasana hati. Bahkan, dehidrasi ringan pun sudah cukup untuk memengaruhi kinerja otak.

BACA JUGA:6 Cara Menghindari Dehidrasi Saat Berpuasa

BACA JUGA:Mengatasi Dehidrasi Selama Puasa dengan Konsumsi Air yang Cukup pada Saat Sahur

 

Cara Menghindari Dehidrasi

Untuk menghindari dehidrasi, pastikan untuk minum cukup air setiap hari, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga.

Jangan tunggu sampai merasa haus, karena itu adalah tanda tubuh sudah mulai kekurangan cairan.

Konsumsi juga makanan yang mengandung banyak air, seperti buah-buahan dan sayuran, serta hindari minuman yang bisa membuat tubuh kehilangan cairan lebih banyak, seperti alkohol dan minuman berkafein.

Dehidrasi yang tidak ditangani dengan baik dapat mengganggu fungsi tubuh secara keseluruhan.

Jadi, pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik agar organ-organ tubuh bisa bekerja dengan optimal.

Dengan gaya hidup sehat dan cukup asupan cairan, tubuh kita akan tetap bugar dan berfungsi dengan baik.

Sumber: