Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula Selama 30 Hari

Gula tambahan sering kali mengandung kalori kosong yang tidak memberikan nutrisi penting.

Dengan mengurangi asupan gula, Anda dapat mengurangi asupan kalori harian tanpa merasa lapar.

Hal ini akan membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.

 

BACA JUGA:Lagi Fomo Cokelat Dubai? Hati-Hati dengan Kandungan Gulanya yang Berkali-Kali Lipat!

BACA JUGA:Hindari Makanan Manis Mumpung Masih Muda, Cegah Penyakit Gula Darah Sejak Dini

 

3. Peningkatan Kesehatan Kulit

Konsumsi gula berlebih dapat memicu peradangan dalam tubuh yang berdampak negatif pada kesehatan kulit.

Gula juga dapat merusak kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.

Dengan mengurangi konsumsi gula, Anda dapat mengurangi risiko jerawat, kulit kusam, dan penuaan dini.

 

4. Mengurangi Risiko Penyakit

Kronis Mengonsumsi gula berlebih dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan hipertensi.

Dengan mengurangi asupan gula, Anda dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko terkena penyakit-penyakit tersebut.

Sumber: