Langkah Simpel Agar Olahraga Jadi Kebiasaan di Tahun Baru

8. Ciptakan Lingkungan yang Mendukung

Lingkungan sekitar dapat memengaruhi kebiasaan olahraga Anda.

Pastikan Anda memiliki ruang yang nyaman untuk berolahraga, apakah itu di rumah atau di luar ruangan.

Anda juga bisa menyiapkan perlengkapan olahraga yang mudah diakses, seperti matras yoga, sepatu lari, atau dumbbell, agar Anda tidak perlu repot mencari-cari alat saat ingin berlatih.

 

9. Rayakan Setiap Pencapaian Kecil

Setiap pencapaian, sekecil apapun itu, patut dirayakan.

Jika Anda berhasil berolahraga tiga kali dalam seminggu atau berhasil menyelesaikan latihan yang menantang, beri diri Anda penghargaan.

Ini bisa berupa pujian diri sendiri atau merayakannya dengan sesuatu yang Anda nikmati, seperti waktu bersantai atau makan makanan sehat favorit Anda.

 

10. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri

Saat memulai kebiasaan baru, termasuk olahraga, penting untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri jika sesekali Anda melewatkan latihan.

Setiap orang memiliki hari-hari di mana mereka merasa lelah atau kurang termotivasi, dan itu tidak apa-apa. Jangan biarkan satu hari yang terlewat merusak seluruh usaha Anda.

BACA JUGA:Lagi Diet? Kok Enggak Olahraga? Ternyata Ini Salah, Loh!

BACA JUGA:Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil: Menjaga Kebugaran Selama Kehamilan

Sumber: