Cara Mengatasi Maag Saat Bepuasa Agar Tetap Nyaman Sampai Berbuka

CURUPEKSPRESS.COM - Selain sebagai ibadah puasa juga memberikan banyak manfaat kesehatan seperti detoksifikasi tubuh dan peningkatan ketahanan mental. Bagi sebagian orang berpuasa dapat menjadi tantangan tersendiri terutama bagi mereka yang sering mengalami masalah pencernaan seperti maag.

Maag atau asam lambung yang meningkat dapat menjadi masalah besar saat berpuasa karena gejalanya dapat mengganggu kenyamanan sepanjang hari.

BACA JUGA:Dampak Keseringan Tidur saat Puasa Ramadhan

BACA JUGA:Penyebab Mual saat Berpuasa di Bulan Ramadhan, Apa Saja?

Jika khawatir maag saat puasa berikut beberapa cara yang bisa membantu tetap nyaman dan terhindar dari gangguan maag hingga berbuka puasa.

 

1. Perhatikan Pola Makan Sahur dan Berbuka

Pola makan yang tepat di waktu sahur dan berbuka sangat penting untuk menjaga kestabilan pencernaan terutama bagi penderita maag. Ketika sahur hindari makanan yang bisa memicu produksi asam lambung yang berlebihan. Pilih makanan yang mudah dicerna dan bisa memberikan energi tahan lama. Makanan tinggi serat juga sangat baik untuk pencernaan.

BACA JUGA:Mengelola Waktu dan Produktivitas di Bulan Puasa, Ikuti Tips Efektif untuk Tetap Optimal

BACA JUGA:Inlah Penyebab Kenapa Mudah Sariawan saat Puasa

 

2. Minum Air yang Cukup

Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting terutama ketika berpuasa. Dehidrasi bisa memperburuk gejala maag sehingga sangat disarankan untuk mengonsumsi air putih yang cukup saat sahur dan berbuka. Minumlah sedikit demi sedikit supaya tubuh tidak kaget dan lambung dapat berfungsi dengan baik. Hindari minum air dingin dalam jumlah besar sebab bisa membuat perut kembung dan memperburuk kondisi maag.

3. Hindari Makanan yang Dapat Memicu Maag

Sumber: