Tips Agar Tidak Haus dan Menjaga Diri Tetap Segar Selama Berpuasa

6. Jaga Keseimbangan Nutrisi

Pastikan makanan yang Anda konsumsi saat berbuka dan sahur seimbang dari segi nutrisi, termasuk protein, karbohidrat, lemak sehat, serta serat.

Ini akan membantu menjaga energi dan hidrasi tubuh Anda selama puasa.

 

7. Perhatikan Tanda-tanda Dehidrasi

Kenali tanda-tanda dehidrasi seperti mulut kering, penurunan produksi urin, pusing, dan lemas.

Jika Anda mengalami tanda-tanda tersebut, segeralah minum air putih atau minuman yang mengandung elektrolit, dan istirahatlah sejenak.

BACA JUGA:Manfaat Air Kelapa untuk Buka Puasa yang Sayang Dilewatkan

BACA JUGA:Hal Wajib Ditaati Penderita Maag Saat Berpuasa Ramadan

 

8. Konsultasikan dengan Ahli Gizi atau Dokter

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau merasa kesulitan menjaga diri tetap terhidrasi selama puasa, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk saran lebih lanjut.

 

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat membantu menjaga diri tetap terhidrasi dan menjalani ibadah puasa dengan nyaman dan lancar.

Ingatlah untuk selalu mendengarkan tubuh Anda dan merespons kebutuhan hidrasi serta nutrisi dengan tepat.

Sumber: