Tips Ampuh Mengambil Istirahat dari Jadwal Super Padat

Ciptakan rutinitas tidur yang konsisten dengan waktu tidur dan bangun yang sama setiap hari untuk memperbaiki kualitas tidur Anda.

 

3. Praktikkan Teknik Relaksasi

Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda.

Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk melakukan latihan pernapasan atau meditasi.

Ini membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Tips yang Disarankan agar Kamu Dapat Istirahat dari Media Sosial

BACA JUGA:Jenis Istirahat yang Kamu Butuhkan Bukan Cuma Tidur

 

4. Manfaatkan Waktu Luang dengan Aktivitas Menyenangkan

Temukan aktivitas yang Anda nikmati dan manfaatkan waktu luang untuk melakukan hal tersebut.

Baik itu membaca buku, berkebun, atau berjalan-jalan di luar ruangan, aktivitas yang menyenangkan dapat menjadi pelarian yang efektif dari tekanan sehari-hari dan memberikan energi baru.

 

5. Tetapkan Batasan Waktu Kerja

Jangan biarkan pekerjaan menyita seluruh waktu Anda.

Sumber: