Cara Menyesuaikan Pola Tidur Pasca Lebaran

Cahaya alami pagi hari sangat penting untuk mengatur jam biologis tubuh. Cobalah untuk menghabiskan waktu di luar ruangan atau buka tirai di pagi hari agar mendapatkan cahaya matahari. Ini dapat membantu tubuh menyesuaikan diri seperti biasanya yang lebih alami dan meningkatkan kualitas tidur malam.

Pasca Lebaran tubuh perlu waktu untuk kembali ke waktu tidur yang normal setelah beberapa hari dengan kebiasaan yang berbeda. Dengan cara yang tepat dapat menyesuaikan pola tidur dengan lebih mudah dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Ingatlah bahwa tidur yang cukup dan berkualitas merupakan kunci untuk menjaga kebugaran fisik dan mental setelah liburan panjang.

Sumber: