Selalu ingat bahwa setiap orang memiliki toleransi laktosa yang berbeda-beda, jadi bisa saja Anda tidak perlu sepenuhnya menghindari laktosa jika toleransi Anda cukup tinggi.
Namun, jika Anda memiliki intoleransi laktosa, membatasi atau menghindari laktosa dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Selalu konsultasikan dengan profesional medis atau ahli gizi sebelum membuat perubahan besar dalam pola makan Anda.
BACA JUGA:
- 8 Cara Mencerahkan Ketiak dengan Bahan Alami
- Tanda-tanda Rahim Tidak Sehat yang Harus Diketahui oleh Para Bunda