Cara Mengelola Berat Badan Setelah Kehamilan: Kiat Menjaga Kesehatan dan Bentuk Tubuh

Rabu 09-08-2023,15:00 WIB
Reporter : RYEN MEIKENDI
Editor : RYEN MEIKENDI

 

7. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup penting untuk menjaga metabolisme dan energi Anda. 

Usahakan untuk tidur cukup meski dengan tuntutan bayi yang baru lahir.

 

8. Kelola Stres

Stres dapat memengaruhi kebiasaan makan dan berat badan. 

Cobalah teknik manajemen stres seperti meditasi, yoga, atau berjalan santai.

 

9. Bekerja dengan Profesional Kesehatan

Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi dapat memberikan panduan yang spesifik sesuai dengan kebutuhan Anda dan kondisi kesehatan.

 

10. Jadikan itu tentang Kesehatan, Bukan Hanya Berat Badan

Perhatikan bahwa tujuan Anda adalah untuk kembali ke kesehatan optimal dan merasa baik, bukan hanya tentang angka di timbangan. 

Pertimbangkan kualitas makanan dan olahraga yang Anda pilih.

 

Kategori :