HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Sleep call, yang juga dikenal sebagai tidur dengan ponsel atau perangkat elektronik yang menyala, adalah kebiasaan yang semakin umum di era digital ini.
Ini merujuk pada praktik tidur sambil membiarkan ponsel atau perangkat elektronik tetap aktif di dekat tempat tidur atau bahkan di dalam tempat tidur.
Terlepas dari kenyamanan yang mungkin ditawarkan oleh teknologi modern, sleep call memiliki beberapa bahaya serius yang dapat memengaruhi kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan.
1. Gangguan Kualitas Tidur
Salah satu bahaya utama dari sleep call adalah dampak negatifnya terhadap kualitas tidur.
BACA JUGA: Penyebab Bangun Tidur Badan Terasa Lemas dan Cara Mengatasinya
Paparan cahaya biru yang dipancarkan oleh layar ponsel atau perangkat elektronik dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh Anda dan mengacaukan kemampuan tubuh untuk memproduksi melatonin, hormon tidur yang penting.
Akibatnya, tidur Anda mungkin menjadi lebih dangkal, dan Anda mungkin kesulitan untuk tidur nyenyak.
2. Kesulitan Tidur dan Susah Bangun
Melihat layar yang terang di malam hari juga dapat membuat otak Anda merasa lebih terjaga, yang dapat menyebabkan kesulitan tidur.
Selain itu, tidur dengan ponsel di sekitar Anda membuat Anda cenderung bangun di tengah malam untuk memeriksa pesan atau aplikasi, mengganggu pola tidur alami Anda.
3. Risiko Ketergantungan