Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang mungkin timbul akibat trauma.
BACA JUGA: Tips Hindari Begal Saat Berkendara Motor Honda
5. Hindari Penggunaan Zat Adiktif
Hindari menggunakan alkohol atau obat-obatan terlarang sebagai cara mengatasi trauma. Ini hanya akan memperburuk situasi dan tidak memberikan solusi jangka panjang.
6. Jaga Keamanan Anda
Setelah mengalami kejadian dibegal, penting untuk meningkatkan keamanan diri. Pastikan pintu dan jendela terkunci dengan baik, dan berkomunikasi dengan polisi atau petugas keamanan setempat jika perlu.
BACA JUGA: Lawan Begal! Apa Hukumnya dalam Islam, Berikut Penjelasannya
7. Pertimbangkan Mendapatkan Perlindungan Hukum
Jika Anda menjadi korban kejahatan, pertimbangkan untuk mendapatkan perlindungan hukum. Bicarakan dengan polisi atau pengacara mengenai langkah-langkah yang perlu diambil.
8. Kelola Stres dengan Baik
Manajemen stres adalah kunci untuk pemulihan. Cobalah untuk menjaga pola tidur yang baik, makan dengan sehat, dan berolahraga secara teratur.
BACA JUGA: Begal Viral Sempat Dikejar Perangkat Desa, Ini Ceritanya