2. Lakukan pijatan lembut
Salah cara untuk menghilangkan rasa nyeri waktu haid dengan lakukan pijatan lembut caranya Gerakan melingkar di perut yang terasa nyeri sekitar 5 menit.
Cara ini bisa dibanrengi dengan pemberian kompres air hangat di area yang sakit. Untuk Minyak urut yang digunakan Anda bisa menggunakan campuran minyak kelapa atau minyak urut GPU atau yang lainnya.
BACA JUGA:Waspada! Ternyata Minum Kopi Saat Haid Bisa Sebabkan Hal Ini
Rajin berolahraga juga dapat meminimalisir akan terkenanya nyeri waktu haid. Waktu haid bukan menjadi halangan bagi Anda ynag sedang haid, justru Anda sangat diajurkan berolahraga apabila sedang haid dikarenakan dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kram perut pada saat haid. Selain itu dengan berolahraga suasana hati juga dapat meningkat.
BACA JUGA:Tips Menghadapi Menstruasi: Cara Meredakan Ketidaknyamanan dan Menjaga Kesehatan Selama Siklus
4. Minum air putih secukupnya
Salah satu cara untuk menghilangkan rasa nyeri haid yaitu dengan mengkonsumsi air putih. Air putih dengan jumlah yang banyak bisa menghilangkan rasa kembung sekaligus rasa sakit atau nyeri haid.
Dengan mengkonsumsi air putih yang cukup bisa meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh dan merilekskan otot-otot yang sedang berkontraksi.
Makanan kecil seperti brownies dengan kadar gula yang tinggi, lemak trans serta garam dapat menyebabkan nyeri otot saat haid. Selama masa mesntruasi atau haid sangat diajurkan untuk menjaga pola makan mengaturnya untuk mengurangi cemilan yang tidak sehat.