Cara Mengatasi Masalah Usus Kotor
1. Konsumsi Serat
Makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu meningkatkan fungsi usus dan mencegah sembelit.
Minum air yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan usus. Air membantu melunakkan tinja dan memperlancar proses pencernaan.
BACA JUGA:Dampak Buruk Sering Rebahan Salah Satunya Bisa Membuat Kamu Jadi Kurang Cerdas
BACA JUGA:Tanda Pasangan Sedang Depresi dan Membutuhkan Dukungan
3. Hindari Makanan Berlemak dan Berminyak
Makanan berlemak dan berminyak cenderung sulit dicerna oleh usus dan dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Makan secara teratur dan hindari makan terlalu cepat atau terlalu banyak dalam satu waktu dapat membantu menjaga kesehatan usus.