Minuman elektrolit alami seperti air kelapa merupakan pilihan yang bagus untuk menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang selama puasa.
Air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium dan natrium, yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
3. Sup Sayuran
Sup sayuran ringan yang kaya akan air dapat menjadi pilihan yang baik untuk sahur atau berbuka.
Sayuran seperti timun, selada, tomat, dan brokoli dapat dicampur menjadi sup yang menyegarkan dan menghidrasi.
BACA JUGA:6 Cara Menghindari Dehidrasi Saat Berpuasa
BACA JUGA:Mengatasi Dehidrasi Selama Puasa dengan Konsumsi Air yang Cukup pada Saat Sahur
Yogurt adalah sumber kalsium dan protein yang baik, serta mengandung kadar air yang cukup tinggi.
Anda dapat mengonsumsi yogurt segar atau membuat smoothie yogurt dengan tambahan buah-buahan segar untuk rasa yang lebih enak.
5. Es Batu atau Es Serut
Es batu atau es serut bukan hanya menyegarkan, tetapi juga dapat membantu mengatasi rasa haus secara cepat.
Anda dapat menambahkan sirup buah alami atau madu untuk memberikan rasa manis alami.