BACA JUGA:Mengatasi Dehidrasi Selama Puasa dengan Konsumsi Air yang Cukup pada Saat Sahur
BACA JUGA:Hindari Kebiasaan Buruk Selama Sahur yang Dapat Mempengaruhi Kesehatan
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale rendah kalori namun kaya akan nutrisi.
Mereka juga mengandung serat tinggi yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Tambahkan sayuran hijau ke dalam sajian sahur Anda seperti dalam omelet, smoothie, atau salad.
7. Makanan Rendah Glikemik
Makanan rendah glikemik menghasilkan peningkatan glukosa darah yang lambat, menjaga kadar gula darah tetap stabil dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Contohnya termasuk kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, buah-buahan, dan sumber karbohidrat kompleks.
BACA JUGA:Tips Olahraga Ringan Sebelum Sahur untuk Menjaga Kesehatan
BACA JUGA:Menjaga Keseimbangan Nutrisi Selama Sahur di Bulan Puasa
Memilih makanan yang tepat saat sahur dapat membantu Anda merasa kenyang dan bertenaga sepanjang hari selama bulan Ramadan.
Pastikan untuk mencampurkan berbagai jenis makanan yang mengandung protein, serat, karbohidrat kompleks, serta minum air yang cukup untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan selama waktu puasa.