BACA JUGA:Tips Melatih Anak Berpuasa, Lakukan Secara Bertahap
6. Konsumsi Makanan Penambah Energi saat Sahur
Selain makanan pokok, tambahkan juga makanan penambah energi seperti kurma atau madu saat sahur.
Kedua makanan tersebut mengandung gula alami yang mudah dicerna oleh tubuh dan memberikan tambahan energi yang dibutuhkan untuk menjalani puasa.
7. Perhatikan Pola Makan Selama Berpuasa
Jaga pola makan yang teratur saat berpuasa.
Hindari makan berlebihan saat berbuka atau sahur, karena hal ini dapat membuat perut terasa begah dan menyebabkan penurunan energi.
Lebih baik bagi makanan dalam porsi kecil namun sering untuk menjaga kadar energi tetap stabil sepanjang hari.
BACA JUGA:Risiko Kesehatan Jika Keseringan Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa
BACA JUGA:Jenis Olahraga Saat Puasa dan Waktu yang Tepat Melakukannya
8. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran
Buah-buahan dan sayuran mengandung serat yang tinggi serta vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Konsumsilah buah dan sayuran dalam jumlah yang cukup untuk memberikan energi dan menjaga keseimbangan nutrisi selama berpuasa.