BACA JUGA:Cara Mengatasi Pradiabetes Agar Bisa Sembuh
Menggunakan minyak esensial seperti lavender atau chamomile dalam diffuser dapat menciptakan suasana yang menenangkan di kamar tidur Anda.
Beberapa studi menunjukkan bahwa aroma tertentu dapat membantu menginduksi tidur dan meningkatkan kualitas tidur.
Dengan menerapkan beberapa atau semua teknik ini, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur Anda tanpa bergantung pada obat-obatan.
Penting untuk diingat bahwa perubahan ini mungkin memerlukan waktu dan konsistensi untuk memberikan hasil yang optimal.
Jika masalah tidur Anda berlanjut, konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut.