BACA JUGA:Tips Mengajak Pasangan untuk Menerapkan Pola Makan Sehat
3. Kurangnya Serat dalam Makanan
Meskipun Anda menghindari makanan tinggi lemak, kekurangan asupan serat juga bisa membuat kolesterol tetap tinggi.
Serat, terutama serat larut seperti yang ditemukan dalam gandum, apel, dan kacang-kacangan, membantu menurunkan kadar kolesterol dengan cara menghambat penyerapan kolesterol di usus.
4. Stres Kronis
Stres yang berkepanjangan dapat memicu tubuh memproduksi hormon kortisol yang dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Bahkan jika Anda sudah menjalani gaya hidup sehat, stres bisa berdampak negatif pada kesehatan jantung Anda.
BACA JUGA:Olahraga Efektif untuk Penderita Diabetes agar Gula Darah Menjadi Stabil
BACA JUGA:Faktor yang Bisa Meningkatkan Risiko Kanker Ovarium
Tidur yang tidak cukup dapat meningkatkan kolesterol LDL dan menurunkan kolesterol HDL (kolesterol baik). Tidur berkualitas dan cukup berperan penting dalam menjaga keseimbangan metabolisme, termasuk kadar kolesterol.
6. Obat-Obatan Tertentu