Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang, sehingga membuat Anda lebih cepat merasa lapar dan sulit merasa puas setelah makan.
Usahakan untuk tidur minimal 7-8 jam per malam agar metabolisme tubuh tetap optimal dan Anda tidak mudah lapar.
BACA JUGA:Mengelola Diet Anda dengan Bijak: Rahasia Nutrisi Seimbang untuk Kesehatan yang Optimal
BACA JUGA: Rahasia Sehat dengan Diet Minuman Herbal: Menuju Kesehatan yang Alami dan Lezat
10. Kunyah Makanan Perlahan
Makan terlalu cepat dapat membuat tubuh Anda tidak punya waktu untuk memberi sinyal kenyang.
Dengan mengunyah makanan lebih lambat dan menikmati setiap gigitan, Anda akan merasa lebih kenyang dengan porsi yang lebih kecil. Hal ini juga membantu proses pencernaan berjalan lebih baik.
Diet menurunkan berat badan tidak harus selalu identik dengan rasa lapar.
Dengan memilih makanan yang tepat, mengatur pola makan, dan menjaga keseimbangan nutrisi, Anda bisa menurunkan berat badan dengan nyaman tanpa merasa kelaparan terus-menerus.
Kuncinya adalah disiplin dan konsistensi dalam menjalankan pola makan sehat.