BACA JUGA:Makanan untuk Otak: Diet yang Meningkatkan Kecerdasan dan Produktivitas
BACA JUGA:Cemilan Diet di Malam Hari Bikin Kenyang Maksimal Tanpa Takut Gemuk
Meskipun terdengar kontradiktif, lemak sehat seperti yang ditemukan dalam alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan, dan ikan berlemak dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Lemak sehat membantu memperlambat pencernaan dan memberi tubuh energi tanpa membuat Anda merasa lapar sepanjang waktu.
7. Fokus pada Makanan dengan Kalori Rendah, Tapi Volume Besar
Sayuran seperti mentimun, selada, brokoli, dan tomat memiliki kalori yang sangat rendah, tetapi memberikan volume besar di perut.
Anda dapat mengonsumsi banyak sayuran ini tanpa khawatir akan kalori yang berlebihan, sekaligus merasa kenyang.
BACA JUGA: CATAT.. 15 Resep Mudah untuk Diet dan Gaya Hidup Seimbang
BACA JUGA:Mengungkap Mitos dan Fakta Seputar Diet Keto: Sebuah Perjalanan Menuju Transformasi Kesehatan
8. Hindari Stres Berlebih
Stres sering kali membuat orang ingin makan lebih banyak, terutama makanan tinggi gula dan lemak.
Dengan menjaga stres tetap terkendali melalui meditasi, olahraga, atau aktivitas relaksasi lainnya, Anda dapat mencegah keinginan untuk makan berlebihan karena emosional.