Dengan daya tahan tubuh yang kuat, Anda bisa terhindar dari berbagai penyakit ringan seperti flu dan infeksi lainnya.
7. Meningkatkan Fungsi Otak dan Daya Ingat
Olahraga tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga otak.
Aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan aliran darah ke otak, memperbaiki fungsi kognitif, dan meningkatkan daya ingat.
Ini terutama bermanfaat bagi orang dewasa untuk mencegah risiko penyakit demensia.
BACA JUGA:Jenis Olahraga Saat Puasa dan Waktu yang Tepat Melakukannya
BACA JUGA:Tips Aman Berolahraga Saat Musim Hujan
8. Menjaga Kesehatan Kulit
Ketika berolahraga, aliran darah ke kulit meningkat, yang membantu membuang racun melalui keringat. Selain itu, produksi kolagen juga meningkat, membantu kulit tampak lebih sehat, elastis, dan bercahaya.
9. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Dengan tubuh yang lebih bugar dan sehat, kepercayaan diri pun akan meningkat.
Anda akan merasa lebih baik terhadap diri sendiri, yang secara positif memengaruhi cara berpikir, perasaan, dan tindakan sehari-hari.