Selain itu, renang juga rendah dampak, sehingga sangat baik bagi mereka yang memiliki masalah dengan sendi atau cedera.
6. Zumba dan Aerobik
Zumba dan aerobik adalah jenis olahraga yang menggabungkan tarian dengan gerakan tubuh untuk meningkatkan kebugaran jantung dan membakar kalori.
Keduanya sangat menyenangkan dan bisa dilakukan dalam kelompok, sehingga Anda bisa lebih termotivasi untuk berolahraga secara teratur.
7. Seni Beladiri (Kickboxing, Muay Thai)
Seni bela diri seperti kickboxing dan Muay Thai adalah olahraga yang sangat baik untuk melangsingkan tubuh.
Selain membakar kalori dengan intensitas tinggi, olahraga ini juga meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh.
Teknik-teknik yang digunakan dalam olahraga ini melibatkan banyak gerakan tubuh yang memicu pembakaran kalori maksimal.
BACA JUGA:Jenis Olahraga Ini Bisa Membantu Menurunkan Kolesterol Bisa Bikin Sehat dan Bugar
BACA JUGA:Tips Aman Berolahraga Saat Musim Hujan
8. Yoga dan Pilates
Meskipun tidak seintensif olahraga kardio, yoga dan Pilates dapat membantu Anda memperoleh tubuh langsing dengan meningkatkan kekuatan inti dan fleksibilitas.
Latihan ini juga membantu mengurangi stres yang bisa memicu peningkatan berat badan akibat perubahan hormon. Yoga dan Pilates membantu memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan keseimbangan.