Ternyata Berenang Baik untuk Para Penderita Asma

Rabu 15-11-2023,10:00 WIB
Reporter : MUDRIK
Editor : DESI AP

HEALTH,CURUPEKSPRESS.COM - Berenang merupakan olahraga yang tidak terlalu beresiko sehingga cocok bagi penderita asma. Aktivitas ini dapat memberikan kebugaran tanpa menimbulkan tekanan berlebihan pada paru-paru Anda.

Gerakan meluncur di dalam air membantu memperkuat otot pernapasan tanpa meningkatkan risiko serangan asma. Benang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga dapat menjadi aktivitas fisik yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pernapasan dan kebugaran pada penderita asma.

BACA JUGA:



Berikut beberapa manfaat berenang bagi penderita asma



Menstabilkan Kondisi Pernapasan


Air dingin dapat memicu reaksi pada saluran pernapasan bagi sebagian penderita asma. Namun, berenang dalam air yang hangat dapat membantu menghindari masalah ini. Air hangat membantu melebarkan saluran pernapasan, memungkinkan udara masuk dengan lebih mudah, dan membantu dalam menjaga stabilitas kondisi pernapasan.

Berenang melibatkan banyak kelompok otot, termasuk otot dada dan punggung. Latihan ini secara tidak langsung membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan kekuatan otot pernapasan.

BACA JUGA:

Peningkatan ini dapat berkontribusi pada manajemen yang lebih baik terhadap gejala asma, memungkinkan penderita untuk menghadapi serangan dengan lebih baik.

Selain manfaat fisik, berenang juga memberikan keuntungan emosional. Aktivitas renang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang dapat menjadi pemicu serangan asma.

Kondisi pikiran yang lebih tenang dan santai dapat mendukung manajemen yang lebih baik terhadap kondisi asma.

BACA JUGA:



Meskipun berenang memberikan banyak manfaat, ada beberapa kiat yang perlu diperhatikan bagi penderita asma:



1. Pemanasan sebelum Berenang:

Lakukan pemanasan sebelum berenang untuk menghindari kram otot dan mempersiapkan tubuh.



2. Gunakan Alat Bantu Renang:

Alat bantu renang seperti pelampung dapat membantu menjaga keamanan dan kenyamanan selama berenang.

BACA JUGA:



3. Hindari Kolam dengan Klorin Berlebih:

Pilih kolam yang memiliki kadar klorin yang seimbang untuk menghindari iritasi pada saluran pernapasan.



4. Berenang dengan Pengawas:

Selalu berenang dengan pengawas atau teman untuk keamanan tambahan, terutama bagi mereka yang mungkin mengalami serangan asma tiba-tiba.

BACA JUGA:



Dengan memahami manfaat dan kiat keselamatan ini, penderita asma dapat menikmati aktivitas berenang dengan nyaman, sambil meningkatkan kualitas hidup mereka secara keseluruhan.

Kategori :