- Masukkan 200 ml air, lalu blender hingga halus
- Saring sebelum dikonsumsi
3. Jus Bayam
Bayam merupakan sayuran dengan indeks glikemik rendah dan kaya akan magnesium serta kalium, yang membantu menjaga kestabilan kadar gula darah.
Kandungan nutrisi dalam 100g bayam:
- Kalori: 28 kcal
- Karbohidrat: 2,64 g
- Serat: 1,6 g
- Protein: 2,91 g
- Kalsium: 67 mg
- Magnesium: 93 mg
- Kalium: 460 mg
- Vitamin C: 30,3 mg
Cara membuat jus bayam:
- Siapkan 1 genggam bayam segar
- Tambahkan air perasan ½ buah lemon