- Masukkan 200 ml air dingin, lalu blender hingga halus
- Sajikan segera
4. Jus Delima
Delima mengandung polifenol dan antioksidan yang berperan dalam mengurangi resistensi insulin. Buah ini memiliki indeks glikemik rendah sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah.
Kandungan nutrisi dalam 100g delima:
- Kalori: 234 kcal
- Karbohidrat: 52 g
- Serat: 11,3 g
- Vitamin C: 28,8 mg
- Zat besi: 0,85 mg
- Kalium: 666 mg
Cara membuat jus delima:
- Ambil biji dari ½ buah delima
- Tambahkan 100 ml air dingin
Blender hingga halus, lalu saring sebelum dikonsumsi
5. Jus Wortel