Telur Rebus Makanan Sederhana yang Mudah Diolah

Kandungan kolin dalam telur sangat penting untuk perkembangan otak dan daya ingat. Nutrisi ini juga mendukung fungsi saraf dan mencegah penurunan kognitif.

6. Menyehatkan mata

Senyawa zeaxanthin dan lutein dalam telur rebus adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas, serta mencegah degenerasi makula dan katarak.

7. Nutrisi penting untuk ibu hamil

Melansir dari Kompas.com, kolin dalam telur sangat penting untuk perkembangan otak janin, mengurangi risiko cacat lahir, dan mendukung fungsi kognitif si kecil sejak dalam kandungan.

8. Meningkatkan sistem imun

Kandungan vitamin B6, B12, dan protein dalam telur rebus membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tubuh lebih kuat melawan infeksi.

9. Menjaga kesehatan sel tubuh

Telur rebus juga penting untuk memelihara dan membentuk sel tubuh, berkat kandungan kolin yang mendukung pertumbuhan sel sehat.

10. Sumber energi alami

Mengonsumsi telur rebus di pagi hari bisa menjadi boost energi alami karena kandungan proteinnya mampu meningkatkan fokus dan menjaga stamina sepanjang hari.

11. Membangun dan memelihara massa otot

Protein berkualitas tinggi dalam telur rebus sangat dibutuhkan untuk memperbaiki serta membangun otot, terutama bagi mereka yang rutin berolahraga atau sedang dalam program pembentukan tubuh.

12. Menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku

Kandungan biotin, vitamin B, dan protein dalam telur rebus membuatnya ideal untuk menjaga kecantikan alami, mulai dari kulit yang sehat, rambut yang kuat, hingga kuku yang tidak mudah rapuh.

Sumber: