Manfaat Olahraga Yoga Ketika Berpuasa di Bulan Ramadan, Bisa Jaga Berat Badan!

 

3. Menjaga kualitas tidur

Manfaat olahraga yoga ketika berpuasa di bulan Ramadan yang ketiga adalah dapat membantu menjaga kualitas tidur. olahraga yoga dapat menurunkan kadar hormon kortisol ataupun hormon yang dapat memicu stres, jadi kamu bisa melakukan olahraga yoga agar hormon kebahagiaanmu meningkat dan dapat mengurangi stres.

BACA JUGA:Inilah Waktu dan Jenis Olahraga Saat Puasa yang Dianjurkan

BACA JUGA:Jenis Olahraga Saat Puasa dan Waktu yang Tepat Melakukannya

 

4. Mengurangi stres

Manfaat olahraga yoga ketika berpuasa di bulan Ramadan yang keempat adalah dapat membantu tubuh mengurangi kecemasan dan stres. Olahraga yoga juga dapat membantu menjaga kualitas tidur kita karena olahraga ini dapat membuat tidurmu menjadi dua kali lebih nyenyak karena ketenangan yang dihasilkan ketika kita melakukan olahraga yoga.

 

Itulah manfaat olahraga yoga ketika berpuasa di bulan Ramadan, sekian semoga bermanfaat!

Sumber: