Tips Efektif Agar Tidak Telat Bangun Sahur

CURUPEKSPRESS.COM - Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan tentu membutuhkan persiapan yang matang, salah satunya adalah sahur. Sahur menjadi sumber energi untuk menjalani aktivitas sepanjang hari, sehingga penting bagi kita untuk tidak melewatkannya.

Namun, seringkali kita mengalami kesulitan untuk bangun tepat waktu. Berikut ini beberapa tips yang bisa membantu agar kamu tidak telat bangun sahur:

1. Atur Waktu Tidur dengan Baik

Salah satu kunci utama agar bisa bangun sahur tepat waktu adalah tidur dengan cukup dan teratur. Usahakan untuk tidur lebih awal agar tubuh bisa mendapatkan istirahat yang cukup. Tidur larut malam bisa membuat kita merasa sangat mengantuk saat alarm sahur berbunyi. Cobalah untuk mengatur jadwal tidur dan bangun yang konsisten, misalnya tidur sekitar pukul 10 malam.

BACA JUGA:Inilah Buah Tinggi Kandungan Air, Cocok untuk Sahur dan Berbuka

BACA JUGA:Penuhi Nutrisi saat Sahur dengan Makanan Ini

 

2. Gunakan Alarm yang Efektif

Jika kamu sering terlelap meskipun sudah mengatur alarm, coba pilih alarm dengan suara yang keras dan tidak mudah dibatalkan. Ada juga aplikasi alarm yang mengharuskan kamu untuk memecahkan teka-teki atau melakukan gerakan tertentu untuk mematikan alarm. Ini akan membuat kamu terbangun dan menghindari kebiasaan menunda-nunda.

3. Tempatkan Alarm Jauh dari Tempat Tidur

Jangan meletakkan alarm di dekat tempat tidur. Letakkan alarm di meja jauh dari jangkauan tempat tidur agar kamu harus bangun dan bergerak untuk mematikannya. Gerakan fisik ini akan membantu tubuhmu terbangun dan mempersiapkan diri untuk sahur.

BACA JUGA:Minum Susu Bernutrisi Saat Sahur Bisa Bantu Penuhi Kebutuhan Gizi Saat Puasa

BACA JUGA:Bahaya Tidur Setelah Sahur dalam Kesehatan, Harus Waspadai

 

Sumber: