Penuhi Nutrisi saat Sahur dengan Makanan Ini

FOOD,CURUPEKSPRESS.COM - Sahur merupakan waktu yang sangat penting bagi umat Muslim selama bulan Ramadan.

Ini adalah waktu sebelum terbit fajar di mana mereka dapat makan dan minum sebelum memulai puasa sepanjang hari.

Penting untuk memilih makanan yang tepat saat sahur agar tubuh tetap terhidrasi dan terpenuhi nutrisinya sepanjang hari.

Berikut adalah lima makanan yang dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan nutrisi saat sahur:

 

1. Oatmeal

 

Oatmeal adalah pilihan sarapan yang sangat baik saat sahur karena kandungan seratnya yang tinggi.

Serat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama sehingga Anda tidak merasa lapar selama puasa.

Oatmeal juga kaya akan karbohidrat kompleks yang memberikan energi bertahap dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Anda dapat menambahkan buah-buahan segar atau kering serta kacang-kacangan ke dalam oatmeal untuk tambahan nutrisi dan rasa.

BACA JUGA:Manfaat Kolang-Kaling saat Buka Puasa, Lezat dan Bernutrisi

BACA JUGA:Tips Agar Tetap Mendapatkan Nutrisi Selama Puasa Ramadhan

 

Sumber: