Ini Menu Makanan Untuk Diet, Beserta Olahraganya

TIPS SEHAT, CURUPEKSPRESS.COM - Haloo.. Sobat CE!  Menjaga asupan makan dengan jenis dan sumber makanan yang disesuaikan merupakan pola diet untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Diet juga ditujukan untuk mencapai atau mempertahankan berat badan yang terkontrol.

Meski demikian, tidak semua diet dirancang untuk menurunkan berat badan.

Beberapa orang memiliki kondisi medis tertentu yang memaksa mereka untuk mengatur semua nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, sehingga mereka melakukan diet berdasarkan saran dari dokter mereka.

BACA JUGA:Sukses Diet Selama Seminggu? Simak Cara Ini

BACA JUGA:Wow, Ternyata Bumbu Dapur Ini Berkhasiat Obati Sakit Maag Lohh..

Jenis-jenis Diet

• Diet Ketogenik

Diet ketogenik adalah jenis diet sederhana. Diet ini tinggi lemak dan protein dan rendah karbohidrat.

Tujuan dari diet ini adalah agar tubuh mendapatkan lebih banyak  kalori dari protein dan lemak.

Menurut Journal of European Nutrition, kondisi ini dapat memecah gula yang disimpan sebagai energi dan menggantinya dengan protein dan lemak.

Kondisi tersebut dapat memicu proses ketosis.

Ketosis adalah suatu kondisi dimana tubuh berhenti mengkonsumsi karbohidrat (glukosa) sebagai sumber makanan untuk diubah menjadi energi.

Adanya ketosis diharapkan dapat membantu penurunan berat badan.

Ingatlah bahwa diet ketogenik bukan satu-satunya sumber lemak. Sumber lemak sebaiknya bersumber dari produk susu, telur organik, dan minyak seperti kelapa dan zaitun.

Sumber: