Tips dan Cara Efektif Menjaga Kualitas Tidur Selama Bulan Puasa

Olahraga membantu tubuh Anda untuk tetap sehat dan juga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga setiap hari.

• Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman

Pastikan kamar tidur Anda nyaman dengan suhu yang tepat, kasur yang nyaman, dan lingkungan yang tenang. Hal ini membantu Anda untuk merasa nyaman dan tidur lebih baik.

Demikian beberapa tips dan cara efektif untuk menjaga kualitas tidur selama bulan puasa. Ingatlah bahwa tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan tubuh dan pikiran Anda.

Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda!

Sumber: