Menggabungkan Diet Puasa dengan Pola Makan Whole Foods

Pola makan ini membantu memaksimalkan asupan nutrisi dan meminimalkan konsumsi makanan olahan yang dapat menyebabkan kesehatan buruk, seperti makanan cepat saji atau makanan kemasan yang diproses.

Menggabungkan Diet Puasa dengan Pola Makan Whole Foods

Menggabungkan diet puasa dengan pola makan whole foods dapat memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Beberapa tips untuk menggabungkan keduanya adalah sebagai berikut:

• Konsumsi makanan whole foods selama jendela waktu makanmu

Selama jendela waktu makanmu, konsumsilah makanan yang sehat dan bergizi tinggi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan daging tanpa bahan tambahan atau pengawet.

Makanan whole foods ini dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisimu dan membantu menjaga kesehatan tubuhmu selama puasa.

BACA JUGA:Makanan Sehat untuk Sahur Selama Bulan Puasa

BACA JUGA:Tips dan Cara Efektif Menjaga Kualitas Tidur Selama Bulan Puasa

• Minumlah banyak air selama waktu diet puasa

Ketika kamu berpuasa, penting untuk minum banyak air untuk membantu menjaga tubuhmu terhidrasi. Air dapat membantu mengurangi rasa lapar dan membantu tubuhmu membakar lemak selama waktu puasa.

• Hindari makanan olahan dan makanan tinggi gula

Ketika kamu makan makanan olahan dan makanan tinggi gula, tubuhmu akan memprosesnya dengan cepat dan memberikan energi instan yang cepat habis.

Sebaliknya, makan makanan whole foods dapat membantu menjaga energi stabil dan membantu mengurangi rasa lapar.

BACA JUGA:Tips dan Cara Efektif Menjaga Kualitas Tidur Selama Bulan Puasa

BACA JUGA:Membuat Menu Sahur Sehat dan Bergizi untuk Menjaga Stamina Selama Puasa

• Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan

Sayuran danbuah-buahan merupakan makanan whole foods yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral.

Konsumsilah sayuran dan buah-buahan yang berwarna-warni untuk memenuhi kebutuhan nutrisimu dan membantu menjaga kesehatan tubuhmu selama puasa.

• Perhatikan asupan protein

Sumber: