5 Efek Positif Mendengarkan Musik bagi Kesehatan Mental

HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Musik telah menjadi bagian penting dalam kehidupan manusia sejak zaman kuno.

Musik dapat digunakan untuk mengungkapkan emosi, meredakan stres, memotivasi diri, atau bahkan untuk merayakan momen-momen penting dalam hidup.

Selain itu, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memiliki efek positif bagi kesehatan mental seseorang.

Berikut adalah beberapa efek positif dari mendengarkan musik bagi kesehatan mental:

Meredakan stres dan kecemasan

Mendengarkan musik dapat membantu meredakan stres dan kecemasan karena musik dapat membantu mengurangi kadar hormon stres dalam tubuh, seperti kortisol.

Musik juga dapat memicu pelepasan endorfin, yang dapat memberikan efek meredakan stres dan membuat seseorang merasa lebih bahagia.

Meningkatkan suasana hati

Mendengarkan musik yang menyenangkan dan positif dapat meningkatkan suasana hati seseorang dan membuatnya merasa lebih bahagia.

Musik juga dapat membantu meningkatkan motivasi dan energi yang dibutuhkan untuk menyelesaikan tugas-tugas sehari-hari.

Meningkatkan fokus dan konsentrasi

Mendengarkan musik yang tepat juga dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi.

Misalnya, mendengarkan musik instrumental atau musik klasik dapat membantu mengurangi gangguan yang mungkin muncul saat mengerjakan tugas.

Meningkatkan kualitas tidur

Sumber: