Pilih-pilih Makanan Untuk Diet, Ini Jenis Makanan Bagus untuk Kesehatan Tubuhmu

Karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks adalah sumber energi penting untuk tubuh dan membantu menjaga tingkat gula darah yang seimbang.

Mereka juga lebih lama dicerna oleh tubuh, memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

Beberapa sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk diet adalah roti gandum, nasi merah, pasta gandum utuh, kentang rebus, dan oatmeal.

Lemak sehat

Lemak sehat seperti asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda sangat penting untuk kesehatan jantung dan membantu menjaga tingkat kolesterol yang sehat dalam tubuh.

Beberapa sumber lemak sehat yang baik untuk diet adalah alpukat, ikan berlemak seperti salmon dan tuna, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun.

Saat memilih makanan untuk diet, penting untuk memperhatikan keseimbangan nutrisi yang tepat.

Cobalah untuk memilih makanan yang sehat dan rendah kalori untuk membantu mencapai tujuan penurunan berat badan Anda dengan sehat dan efektif.

Selain itu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk rekomendasi diet yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.

Sumber: