Mana yang Lebih Baik, Tidur dalam Keadaan Perut Kosong atau Perut yang Kenyang? Ini Kata Dokter!

 

Keputusan tentang apakah tidur dalam keadaan perut kosong atau perut yang kenyang lebih baik, juga dapat dipengaruhi oleh faktor kesehatan pribadi.

Misalnya, orang dengan kondisi medis tertentu seperti diabetes atau gangguan asam lambung mungkin perlu mempertimbangkan waktu dan jenis makanan yang mereka konsumsi sebelum tidur.

Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan panduan yang sesuai berdasarkan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.

Jika Anda memilih untuk makan sebelum tidur, penting untuk memilih makanan yang tepat. Hindari makan makanan berlemak, pedas, atau berat, yang dapat menyebabkan gangguan tidur.

Pilih makanan yang lebih ringan, seperti buah-buahan, yoghurt rendah lemak, atau camilan sehat lainnya.

Konsumsi makanan dengan cukup waktu sebelum tidur juga dapat membantu menghindari masalah pencernaan dan gangguan tidur.

 

BACA JUGA:

• Ekstrak Buah Delima: Salah Satu Rahasia Kecantikan Perempuan Yunani Kuno
• Benarkah Mendengarkan Musik Dapat Membuat Tidur Lebih Nyenyak? Berikut Ulasannya

 

Sumber: