Senam Kegel: Latihan Penting untuk Kesehatan Intim Wanita

HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Kesehatan intim merupakan bagian penting dari kesejahteraan keseluruhan seorang wanita. 

Salah satu cara yang efektif untuk menjaga kesehatan panggul dan organ intim adalah dengan melakukan latihan Kegel. 

Latihan Kegel adalah serangkaian latihan yang mengencangkan dan menguatkan otot-otot dasar panggul, yang dikenal sebagai otot-otot pubococcygeus (PC). 

 

Berikut manfaat, cara melakukan, dan pentingnya senam Kegel untuk kesehatan intim wanita:

 

Manfaat Senam Kegel

 

• Mengatasi Inkontinensia Urine

Latihan Kegel dapat membantu mengatasi masalah inkontinensia urine, terutama pada wanita yang telah melahirkan atau mengalami penurunan tonus otot panggul.

BACA JUGA:

• Manfaat Olahraga Malam yang Bisa Didapatkan Bagi Tubuh Kita
• Jarang Disadari, Ternyata Makanan Ini Tidak Disarankan Dikonsumsi Usai Olahraga

 

• Meningkatkan Kualitas Seksual

Otot panggul yang kuat dapat meningkatkan sensasi selama hubungan intim dan membantu mencapai orgasme yang lebih kuat.

 

• Mendukung Pasca Persalinan

Wanita yang baru saja melahirkan dapat memanfaatkan latihan Kegel untuk memulihkan dan mengencangkan otot-otot panggul setelah proses persalinan.

Sumber: