Apa Itu Baby Blues? Berikut penjelasannya dan Cara Mengatasinya

3. Mudah marah

4. Merasa cemas

5. Merasa lebih emosional

6. Sulit tidur

7. Mudah lupa

8. Selera makan menurun

BACA JUGA:Waspada! Popok Bayi Mengandung Klorin, Risikonya Bisa Iritasi

Adapun cara mengatasi baby blues ini yang paling utama bisa dilakukan seperti Ibu harus mendapatkan dukungan pasangan dan keluarga umumnya dapat mengatasi perasaan tersebut. Namun ada juga sejumlah cara berikut ini yang dapat mengatasi baby blues bagi ibu:

1. Menjaga kesehatan dengan rutin berolahraga dan makan makanan sehat.

2. Meminta dukungan dari pasangan dan keluarga dalam merawat bayi.

3. Terbuka pada pasangan dan keluarga, beri tahu bila ada hal yang mengarah ke gejala baby blues

4. Berbagi tugas dengan pasangan dalam mengerjakan urusan rumah tangga dan merawat bayi

5. Manfaatkan waktu luang dengan beristirahat.

6. Berjalan-jalan mencari udara segar.

7. Mempraktikkan mindfulness untuk menenangkan pikiran, misalnya lewat yoga atau meditasi.

Sumber: