Apa yang Terjadi Saat Kita Tertidur?

NASIONAL,CURUPEKSPRESS.COM - Tidur merupakan kebutuhan biologis penting bagi setiiap oranga.

Saat kita tidur, tubuh dan otak melakukan serangkaian proses yang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan. Namun apa yang sebenarnya sedang terjadi saat kita tertidur? Mari kita jelajahi misteri dunia malam ini.

 

1. Fase-fase Tidur:

Tidur manusia terdiri dari beberapa tahapan yang berulang-ulang dan salah satu tahapan terpenting adalah Rapid Eye Movement (REM) dan Non-Rapid Eye Movement (NREM). Pada tahap REM, otak sangat aktif dan  sering terjadi mimpi.

Ini juga merupakan tahap di mana terjadi pemulihan otak  dan pemrosesan memori jangka pendek.

 

2. Pemulihan Fisik:

Tidur juga penting untuk pemulihan fisik. Saat tidur, tubuh memperbaiki jaringan, meregenerasi sel, dan memulihkan energi yang  terkuras sepanjang hari.

Sel darah merah yang membantu mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh  juga terisi kembali saat tidur.

BACA JUGA:

• Cara Otak Terus Belajar Bahkan Saat Kita Lagi Tidur
•  Biasakan Mandi Air Hangat Sebelum Tidur, Ini Khasiatnya

3. Proses Detoksifikasi:

Tubuh kita menjalani proses detoksifikasi saat kita tidur.

Hal ini terutama terjadi pada hati, yang mana racun dan limbah yang menumpuk sepanjang hari dikeluarkan dari tubuh.

Proses ini menjelaskan mengapa cukup tidur  penting untuk kesehatan hati.

 

4. Sistem Kardiovaskular:

istirahat yang sangat dibutuhkan jantung dan pembuluh darah kita  setelah beraktivitas seharian. Ini juga membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

 

5. Konsolidasi Memori:

Tidur berperan penting dalam konsolidasi ingatan, khususnya dalam mengatur dan menyimpan ingatan kita.

BACA JUGA:

• Inilah Mengapa Kurang Tidur Bikin Tekanan Darah Tinggi
• Hipersomnia vs. Insomnia: Pertempuran Tersembunyi dalam Dunia Tidur Anda

6. Produksi Hormon:

Saat tidur, tubuh juga mengatur produksi hormon.

Banyak hormon pertumbuhan diproduksi  saat kita tidur, mendorong pertumbuhan dan pemulihan jaringan tubuh.

Selain itu, hormon seperti leptin dan ghrelin yang mengatur nafsu makan juga dipengaruhi oleh tidur.

 

7. Keselarasan dengan Ritme Alamiah:

Tubuh kita memiliki waktu biologis internal yang memengaruhi siklus tidur dan bangun kita.

Ini disebut ritme sirkadian. Tidur membantu kita menjaga keselarasan dengan ritme ini, yang penting bagi kesehatan dan kesejahteraan kita.

 

Saat kita tertidur, tubuh kita menjalani sejumlah proses penting yang mendukung kesehatan fisik, mental, dan emosional kita.

Oleh karena itu, memastikan kita mendapatkan tidur yang cukup adalah langkah penting dalam menjaga kesejahteraan kita sehari-hari.

 

Sumber: