Telur Ayam, Sumber Gizi Berkualitas Tinggi yang Membantu Kesehatan Tubuh

ENTERTAINMENT, CURUPEKSPRESS.COM - Telur ayam, makanan yang umum ditemukan di hampir setiap dapur ini merupakan salah satu sumber gizi yang sangat berharga bagi tubuh kita. Selain menjadi bahan dasar hidangan yang lezat, telur juga mengandung berbagai nutrisi penting yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh. 

 

Berikut kandungan gizi dalam telur ayam dan manfaatnya bagi tubuh.

 

Kandungan Gizi dalam Telur Ayam

 

Telur ayam mengandung sejumlah nutrisi esensial yang membuatnya menjadi pilihan makanan yang sehat dan bergizi. Berikut adalah beberapa kandungan gizi utama dalam telur ayam:

 

1. Protein Berkualitas Tinggi: Telur ayam merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang sangat baik untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Protein dalam telur mengandung semua asam amino esensial yang diperlukan oleh tubuh.

 

2. Vitamin: Telur mengandung berbagai jenis vitamin, termasuk vitamin A, vitamin D, vitamin E, dan vitamin B kompleks. Vitamin A penting untuk kesehatan mata, vitamin D membantu penyerapan kalsium, vitamin E berperan sebagai antioksidan, dan vitamin B membantu menjaga kesehatan saraf.

 

3. Mineral: Telur kaya akan mineral penting seperti zat besi, fosfor, dan seng. Zat besi membantu dalam pembentukan sel darah merah, fosfor mendukung kesehatan tulang, dan seng penting untuk sistem kekebalan tubuh.

 

Sumber: