Telur Ayam, Sumber Gizi Berkualitas Tinggi yang Membantu Kesehatan Tubuh

4. Lemak Sehat: Meskipun telur mengandung lemak, sebagian besar adalah lemak sehat, termasuk lemak tak jenuh ganda. Ini penting untuk kesehatan jantung.

 

5. Kolin: Telur juga mengandung choline, nutrisi yang penting untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif.

 

Manfaat Telur Bagi Kesehatan Tubuh

 

Konsumsi telur secara teratur dapat memberikan sejumlah manfaat positif bagi tubuh:

 

1. Meningkatkan Kesehatan Otak: Kolin dalam telur dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan memori.

 

2. Mendukung Kesehatan Mata: Vitamin A dalam telur penting untuk kesehatan mata dan penglihatan yang baik.

 

3. Pertumbuhan dan Perbaikan Sel Tubuh: Kandungan protein yang tinggi dalam telur membantu dalam pertumbuhan dan perbaikan sel tubuh.

 

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung: Lemak sehat dalam telur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Sumber: